Ti ritrovi spesso intrappolato in un labirinto di pensieri, studiando costantemente ogni situazione da ogni possibile angolazione? Se il pensiero critico è un'abilità preziosa, il pensiero eccessivo, invece, [...]
Lo stress è un'esperienza piuttosto comune per la maggior parte delle persone e può essere causato da vari fattori come, ad esempio, il lavoro, le relazioni o i [...]
Chi lotta con l'ansia è come se stesse camminando su un sentiero: “il sentiero dell’ansia”. Una delle esperienze più comuni su questo percorso sono le sensazioni fisiche ansiose, un [...]
I disturbi d’ansia sono molto diffusi e comuni, sono sicuramente tra i più diagnosticati dalla maggior parte degli psicologi e psichiatri. Ma da dove viene l’ansia? L'ansia è [...]
Trovare una parvenza di sanità mentale nei tempi di oggi è come cercare di trovare una ruga su una Kardashian. E se pensiamo di poter disinnescare gli effetti [...]
La nostra società, il nostro modo di vivere assomiglia sempre più ad una corsa contro il tempo in cui sprizziamo stress da tutti i pori. E sempre più [...]
L'unica costante nella vita è il cambiamento. Questo però non significa che vi ci abituiamo e/o che lo abbracciamo completamente. Tutt’altro. Spesso, infatti, anche se il cambiamento è inevitabile, [...]
Ormai da tempo le ricerche hanno dimostrato l’efficacia dei training di rilassamento nel trattamento dei sintomi da stress. Il rilassamento infatti è una risposta fisiologica del nostro organismo [...]
Devi stare calmo! quante volte ci hanno detto o abbiamo usato questa espressione? Tante! E sicuramente ognuno di noi avrà sperimentato in prima persona quanto al giorno d’oggi [...]
Quando parliamo di resilienza, in ambito psicologico, facciamo riferimento alla capacità di una persona di affrontare, adattarsi, superare in maniera positiva un evento negativo, stressante e/o traumatico. Essere [...]
