La regolazione delle emozioni, cioè i processi attraverso i quali gli individui influenzano le loro emozioni, è stata oggetto di una vasta ricerca psicologica. Questi processi possono essere automatici (gli mettiamo in atto [...]
"L'aspettativa alimenta la frustrazione. È un attaccamento malsano alle persone, alle cose e ai risultati che vorremmo poter controllare ma non lo facciamo" (Dr. Steve Maraboli). Crediamo che aspettarsi che [...]
Quando il nostro corpo fisico è infiammato quello che, generalmente, ci viene detto di fare è di mettere il ghiaccio e stare a riposo. Allo stesso modo, quando [...]
Ammettiamolo: la rabbia è un’emozione scomoda. Sentirsi arrabbiati, “vedere rosso” o “ribollire” di solito non fa sentire bene né te né le persone intorno a te, incluso il tuo partner. [...]
Ti capita spesso di vergognarti? Vorresti non provare questa emozione e ti vergogni di vergognarti? Ti arrabbi perché ti vergogni o ti limiti/isoli per paura della vergogna? Bene, [...]
Abbiamo tutti quei momenti in cui perdiamo la pazienza. Probabilmente ne abbiamo avuti un po' più nell’ultimo anno: il covid-19 e tutto quello che ha comportato ci ha [...]
Hai mai notato con quale frequenza la tua mente ritorna a problemi e situazioni che ti causano dolore e insiste nel rimuginare su ciò che non va? È [...]
La depressione è una delle principali cause di disabilità in tutto il mondo e nell’attuale periodo storico segnato dal Covid-19, caratterizzato da periodi relativamente lunghi di lockdown e [...]
Quando litigare fa solo male Tutti litighiamo, prima o poi, nella nostra vita. Evitare o non essere mai in conflitto è impossibile e a volte anche controproducente. [...]
Tutti, prima o dopo, ci troviamo a fare i conti con i lividi, piccoli o grandi, che la vita, o chi per lei, a volte ci infligge. In [...]
